15 ideer til et mere simpelt liv
med mere glæde og overskud
Der er masser at se til som mor og overskuddet er til tider i underskud og det samme kan man sige om glæden. Lyder det velkendt? Hvordan kan der findes mere overskud og dermed mere glæde, flere smil og lyst til leg og impulsivitet? Måske kan du gøre dit liv en smule mere simpelt med disse 15 ideer til et mere simpelt liv.
Hvordan kan et simpelt liv skabe overskud og glæde?
Mange ting fylder meget og stritter alt i tilfældig retning og har du mistet overblik og styring, hvilket man nemt gør som alenemor (og sikkert også som ikke-alenemor), så skal der bruges mange ressourcer på at komme gennem hverdagen og det kan føles som om man bare lige hænger i med fingerspidserne.
Hvis tingene kan gøres mere simple, så er det nemmere at overtage styringen og dermed komme op over kanten og få overskud, ro, overblik, en følelse af tillid og styrke.
Rutiner skaber overskud, fordi du ikke hver gang skal tage stilling til, hvad du skal gøre. Ligeledes giver planlægning, struktur og orden, overskud og overblik. Og orden er jo relativt – nogen har det bedst med et hjem, der altid er klar til et besøg af Kondo, andre har det bedst med lidt hyggeligt rod. Find dit eget niveau. Nedenstående er til inspiration og altså ikke endnu en liste med burde projekter, du kan kan fodre den dårlige samvittighed med. Pluk i det og lad dig inspirere.
Nogle af tingene til et mere simpelt liv, kræver en stor indsats, andre en lille indsats. Og derfor skal du ikke se dette som en tjekliste, men som en kærlig inspiration. Forsøg ikke at bygge Rom på en dag, men tag dig tid og vær venlig mod dig selv undervejs. Tilpas som det passer dig og dit liv.
De 15 ideer:
Madplan
for en uge
- Planlæg aftensmåltiderne for en uge ad gangen
- Kig evt. tilbudsaviserne igennem og find en billig uge menu
- Inddrag børnene og lad dem komme med forslag
Declutter
dit hjem, papirer, tøj m.m.
- Det kan være en stor omgang, så vurder om det er bedst for dig at tage det i små bidder eller afsætte en hel weekend / uge
- Få hjælp til projektet, hvis det er svært eller bare uoverskueligt
- Giv alle ting en plads
- Vær venlig mod dig selv i processen
Sig nej
med god samvittighed
- I situationen kan det være nemmest bare at sige ja. Væn dig til at sige:
- “jeg vender tilbage”
- “jeg tjekker lige min kalender”
- “Det tænker jeg lige over”
- Et nej kan også være ikke at melde sig til, selvom du synes du “burde”
Hold orden
hver dag (eller næsten)
- Vælg nogle områder, hvor du vil have det ryddeligt hver dag og udvid dem løbeende
- Sørg for at alt har en plads
- Tager det to minutter, så gør det nu
- Find dit ordens niveau – hvornår er det orden for dig?
Planlæg
på din egen måde
- Find ud af, hvordan du planlægger bedst:
- Kalenderen på telefonen
- Bullet journal
- Familie kalender på væggen, så alle kan se den
- En papir kalender og en kuglepen
- Eller noget helt andet
Tids slugerene
hvad stjæler din tid?
- Find ud af hvad, der stjæler din tid og som ikke giver dig noget igen
- Det kan være sociale medier, tv etc.
- Løsningen kan være at fjerne apps eller notifikationer, sætte æggeur ved samtaler etc
Økonomisk overblik
med et budget
- Dyb indånding og tjek så din konto og lav et budget
- Få hjælp af en ven eller i banken
- Der findes masser af vejledning på nettet til, hvordan man lægger et budget
- Netbank fobi kan trænes
Rutiner
morgen, aften og ind imellem
- Giv dig tid til at finde ud af hvilke rutiner du har brug for
- Indfør en eller to rutiner ad gangen
- Børn trives med rutiner
- Lav en oversigt med børnenes daglige rutiner
- Giv også plads til det spontane
- Giv plads til både det du skal og det du gerne vil
Sundhed
dit fundament
- Prioriter din sundhed
- Kost, motion, søvn, mentalt
- Start i det små. Selv et lille tiltag har betydning
- Gør det nemt og realistisk
- Få tjekket vitaminer og mineraler hos lægen og tag tilskud, hvis nødvendigt
Mental ro
kan trænes
- Dyrk nærvær og fokus. Det er sundt for hjernen
- Vær nærværende i det du foretager dig og minimer multitasking
- Træn mentalt ro med mindfulness / meditation
- Hvornår føler du ro? I naturen, motion, kreativitet
Relationer
Skal plejes
- Hvem bruger du tid og energi på?
- Med hvem er du tryg?
- Hvordan plejer du dine forhold?
- Er der forhold du skal give mere opmærksomhed?
- Er der forhold, der skal ændre status?
Egen omsorg
gør det til en prioritet
- Hvad giver dig overskud, ro, støtte, hvile?
- Egenomsorg er både lækker wellness, men det er også at sig nej, når ego og lyst vil noget andet
- Hvordan kan du implementerer mere egne omsorg i dit liv?
Forventninger
Forvent lidt og bliv positivt overrasket
- Forventninger, der ikke opfyldes giver frustration
- Vær realistisk i dine forventninger
- Hvor kan du justere på dine forventninger?
- Det kan både være til andre mennesker, men også til situationer og til dig selv
Fyld på med glæde
hvad gør dig glad?
- Det er ikke sikkert det er et nemt spørgsmål at svare på.
- Hvad gjorde dig glad før hen?
- Læg mærke til, hvad der gør dig glad i dinhverdag og gør mere af det
- Prøv noget nyt
- Værdsæt de glade stunder. Også de helt små ting
- Prioriter at gøre glade ting
Er alle andre perfekte?
spørg dem
- Tror du andre altid har støvsuget, er glade og positive, aldrig vrisser og er fulde af tillid og håb?
- Bring det på ind i samtalerne, når det er passende og spørg
- Det kan være utrolig udmattende, når du tror alle andre kan alting, mens du føler, at du halser bagefter
Jeg håber nogle af de 15 ideer til et mere simpelt liv er brugbare for dig? Måske har du nogle andre forslag til, hvordan man kan gøre livet en smule mere simpelt og dermed opnå mere overskud og glæde. Del meget gerne i en kommentar herunder.
Vil du læse mere om relationer som alenemor? Så tjek dette indlæg ud.
Du er velkommen til at følge med på Instagram
Måske har du også lyst til at læse med her?
Huskeliste til konfirmation
Dry January
3 Comments
Pingback:
Pingback:
Pingback: